Feeling Qi
Feeling Qi brengt het begrip levensenergie “Qi”, uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, en het belang van het waarnemen bij elkaar. Als we ons bewust zijn van onze gevoelens, ons lichaam en ons denken, kunnen we deze positief beïnvloeden en weer in balans brengen.
Actueel
Trainingen weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen
Individuele begeleiding
- Shiatsu – Massage
- Therapeutisch Lichaamswerk
- Coaching
Losse sessies mogelijk, trajecten op maat.
Groepslessen Qigong
- Vrijdag 14.00 – live bij Kenkon
- Zondag 20.30 – online & live in praktijk
Open voor instroom, ook geschikt voor beginners.
Trainingen op maat
- Weerbaarheid en Zelfverdediging
- Qigong
- Massage
- voor Bedrijven
- in het Onderwijs
Feeling Qi – Missie
Ervan uitgaande dat ‘gezondheid’ een samenspel is van lichaam, emoties en hoofd, kan een blokkade op één van deze vlakken meteen het hele systeem belemmeren.
Met Feeling Qi wil ik de mentale en fysieke gezondheid van mijn cliënten ondersteunen, zodat zij hun potentiaal kunnen ontplooien en zich verder kunnen ontwikkelen.
Ik help mensen op verschillende manieren in hun kracht te komen. Door gesprekken, (massage)behandelingen, fysieke training of mentale oefeningen. Naar bewustwording van ingesleten denkpatronen, automatische reacties en veel gekozen handelingsstrategieën volgen concrete stappen voor duurzame veranderingen.
De trainingen, coaching en behandelingen van Feeling Qi zijn zeer individueel en afgestemd op de cliënt. In veel gevallen is het een combinatie van verschillende disciplines. De duur van een traject kan verschillen, ook losse sessies zijn mogelijk. Internationale cliënten zijn meer dan welkom. Ik werk in de talen Nederlands, Engels en Duits.
Shiatsu – Massage
Je komt voor een Shiatsu-behandeling met de wens voor ontspanning, vanwege pijn of klachten aan het bewegingsapparaat (denk aan nek-schouderklachten en frozen shoulder) of met een therapeutische vraagstelling.
Het doel is om ontspanning te bereiken en daarin energieblokkades te helpen oplossen, zodat de Qi weer vrij kan stromen. De focus kan daarbij liggen op het verminderen van pijn en het (weer) vergroten van de bewegingsradius. Maar ook het energie versterken bij vermoeidheid of je systeem tot meer rust te brengen bij te veel activering.
De op de Traditionele Chinese Geneeskunde baserende massage kent verschillende vormen van druk. Ook horen strekkingen en passieve bewegingen bij de technieken. De Shiatsu-behandeling vindt plaats op de massagestoel, massagetafel of op de Shiatsu-mat. Een behandeling duurt in totaal een uur. De cliënt is bij de behandeling volledig aangekleed.
Je kunt met of zonder concrete vraagstelling een afspraak maken voor een massage. Het is ook mogelijk om iemand anders een behandeling cadeau te geven.
Heb je interesse om een workshop Intuïtieve massage te volgen? Laat het alvast weten. Ik neem dan contact met je op en laat het je meteen weten wanneer de workshop ingepland wordt.
Therapeutical Bodywork
Therapeutisch Lichaamswerk is een breed begrip en betekent voor mij, de verbinding van lichaam en geest weer te herstellen wanneer deze uit balans is geraakt.
Veel mensen willen graag minder in hun hoofd zitten en weer meer in hun lichaam komen. Anderen willen gericht aan hun houding of bewegelijkheid werken.
Soms is een hulpvraag ook nog niet helemaal duidelijk. Juist bij vage klachten, vermoeidheid of pijn zonder duidelijke aanleiding kan Therapeutisch Lichaamswerk helpen. Wij zoeken tijdens de behandeling samen wat werkt en wat minder effect heeft. Jij blijft altijd de regie houden van wat er gebeurt.
Wij maken als mensen onze ervaringen niet alleen met ons hoofd, maar met ons hele systeem. Dat voelen wij goed wanneer wij blij zijn. We voelen ons “lekker in ons vel” en handelingen gaan ons makkelijk af. We zien de wereld positief en onze klachten wegen minder zwaar.
Onverwerkte, waaronder traumatische ervaringen worden in ons systeem opgeslagen en werken door. Onderliggend ervaart ons systeem te veel stress. Dit kan zich lichamelijk uiten in pijnklachten, vermoeidheid, burn-out, of een ongunstige lichaamshouding. Ook belemmeringen in ons denken en doen zoals veel piekeren, snel overprikkeld raken, angsten of woede, kunnen een uiting zijn van onverwerkte emoties of trauma.
Therapeutisch Lichaamswerk is een holistische manier om ons systeem uit te nodigen aan trauma te werken. Soms wordt het concreter zichtbaar en soms ook niet. Dit is voor de verwerking niet eens noodzakelijk. Er komt geen heling van buiten. Dit kan alleen van binnen gebeuren, vaak stapsgewijs.
Coaching
Ik begeleid mensen met allerlei verschillende achtergronden bij het werken aan hun persoonlijke vraagstukken. Dat kan bijvoorbeeld zijn een moeilijke of nieuwe levensfase, omgang met een diagnose, leven met hoogsensitiviteit of heftige emoties, verwerken van belastende ervaringen, meer in je kracht komen, mogelijke stappen verkennen of nieuwe uitdagingen aangaan.
Ook in deze vorm van begeleiding speelt je lichaam een belangrijke rol. Je gaat niet alleen met je gedachten naar jezelf kijken, maar ook in je lichaam voelen. Als we stilstaan bij onze sensaties komen we veel dieper bij onze verlangens en behoeftes en kunnen we denk- en gedragspatronen helderder zien. We herkennen beter wat ons belemmert, en kunnen dan in overeenstemming met ons hele systeem de volgende stap zetten naar echte verandering, ontwikkeling en oplossingen.
Je bent met elke hulpvraag welkom voor een eerste sessie. Wij kijken samen hoe een traject eruit kan zien en of wij live of online gaan samenwerken. Als ik je zelf niet kan begeleiden kijk ik met jou naar andere hulp die beter bij jouw vraag past.
Specifiek als studentcoach en docentcoach help ik je graag bij de omgang met de uitdagingen die het studeren en onderwijzen met zich mee brengt.
Weerbaarheid en Zelfverdediging
Op dit moment geef ik de trainingen Weerbaarheid en Zelfverdediging vooral aan vrouwen en meiden. Het doel is om uit de ‘freeze’-stand te komen, waar we vaak automatisch in schieten, en het eigen handelingsrepertoire te vergroten. Zo wordt het normaler om grenzen aan te voelen en duidelijk te stellen en ons desnoods ook fysiek te verweren. Fijn om vrouwen en meiden te helpen in hun kracht te komen zodat zij in staat zijn om voor zichzelf en de ander op te komen!
Trainingen weerbaarheid en zelfverdediging:
Qigong
Qigong (chinese yoga) bestaat uit rustige, vloeiende bewegingen die helpen, fysieke en mentale blokkades op te lossen zodat wij het gezonde samenspel tussen ademhaling, lichaam en geest in de ontspanning terug kunnen vinden.
We richten ons eerst op de waarneming van ons lichaam en oefenen dan met weinig inspanning bewegingen uit de 18 oefeningen (Shibashi), of de White Crane Qigong. Dit draagt bij aan een duurzaam gezondere houding, beweging en energiehuishouding voor het dagelijkse leven. Je krijgt inzichten in spirituele groei en hoe je kunt ‘spelen’ met je energie. Ook ontwikkel je kracht en focus.
In de qigongles van zondagavond wil ik mensen zowel live als ook online helpen de week rustig af te sluiten en met frisse energie de volgende week in te gaan. Deelnemers kunnen vanuit thuis hun vragen inbrengen en maken ook op afstand deel van de groep uit.
Vaste lessen:
- Elke vrijdag, 14.00 live op Kenkon (inschrijving via kenkon.org), begin 26-09-2025.
- Elke zondag, 20.30, online en live, Olympiaplein 26 (inschrijving via luna@feelingqi.org), begin 28-09-2025.
Feeling Qi – Trainingen
De trainingen van Feeling Qi worden helemaal op maat gemaakt. Afhankelijk van de doelgroep en de vraagstelling worden de voorgestelde trainingen aangepast of nieuwe ontwikkeld. Aarzel daarom niet om in gesprek te gaan over maatwerktrainingen.
Op dit moment worden de volgende trainingen aangeboden:
Trainingen weerbaarheid en zelfverdediging:
- In je kracht staan! – Weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen (link)
- Sterk in je schoenen! – Weerbaarheid en zelfverdediging voor meiden (link)
Training Qigong:
- wekelijkse training vrijdag 14.00 op Kenkon
- wekelijkse training zondag 20.30 Olympiaplein 26 en online
- Trainingsdag Qigong in Verbinding (datum volgt)
Training Massage:
- Workshop Intuïtieve Massage (datum volgt)
Trainingen voor Bedrijven:
- Anti-agressie op de werkvloer
- Omgang met ongewenst gedrag
Trainingen in het Onderwijs:
- In je kracht staan! Opkomen voor jezelf en de ander!
- Pesten? – Niet met ons!
- Anti-conflicttraining
- Lieve meiden, stoere kerels? – Be yourself!
- Anti-stress en faalangsttraining
- Docent zijn in deze tijd – ben ik gek?
- Groepsdynamiek: Begeleiding van “moeilijke” klassen en hun docenten.
Luna Heider
In Feeling Qi combineer ik de ervaringen uit ruim 25 jaar opleidingen, eigen training en lesgeven. Dit onder meer in mijn universitaire studie sport en sportwetenschappen, als trainer voor weerbaarheid en zelfverdediging (Wendo), als karateka (3e Dan IOGKF), als beoefenaar en lesgever in Qigong, als eerstegraadsdocent en coach in het voortgezet onderwijs, door trainingen SCT®1 (12 jaar student, intermediate level), en mijn opleiding in Shiatsu-massage.
Ik ben al mijn leraren heel dankbaar voor alle kennis, die ik van hun mocht leren, inspiratie die ik mocht opdoen en het vertrouwen in mezelf dat ik met hun ondersteuning verder mocht ontwikkelen. Deze waren vooral: Dami Charf, Sensei Morio Higaonna, Sensei Linda Marchant, Sydney Leijenhorst, Chrissie Coburn-Krowska, Irini Rockwell, Jaana Siltasalmi, Bill Palmer, Teresa Hadland en Mike Maher.
Ik verzorg trainingen op verschillende locaties en geef individuele coachings (live en online), therapeutisch lichaamswerk en massagebehandelingen in mijn eigen praktijk op het Olympiaplein 26 in Wageningen. De Qigongles van zondagavond is live of online te volgen.
1SCT® is registered trademark of the Systems-Centered Training and Research Institute Inc., a non-profit organisation.
Praktijk: Olympiaplein 26, Wageningen
Luna@FeelingQi.org
0031 – 6 82 40 77 36
Nederlands – English – Deutsch